Zen-Einführung Zürich – Tageskurs

Zen wird geübt, indem wir still sitzen – klar, schlicht und ohne Leistungsdruck. In diesem Tageskurs lernst du Zazen (Sitzmeditation) und zentrale Zen-Rituale kennen – mit Anleitung, Übungszeiten und kurzen Vorträgen.

Datum: Sa, 21.03.2026 · Zeit: 09:45–16:00

Ort: Bethaus Wiedikon, Schlossgasse 10, 8003 Zürich (4 Min. ab Bhf Wiedikon)
Kurskosten: CHF 80.–

Weitere Termine 2026 ansehen: Terminübersichtsseite

Für Einsteiger:innen
Keine Vorkenntnisse nötig. Du bekommst Anleitung zu Sitzhaltung, Atmung und Praxis.

Praxis + Hintergrund
Zazen, Kinhin (Gehmeditation), Rituale, Rezitation – plus verständliche Kurzvorträge.

Ruhiger Rahmen
Üben im Schweigen, mit Raum für Fragen und Klärung.

Das nimmst du mit

Eine gute Sitzhaltung und die innere/äussere Ausrichtung in der Meditation
Zazen (Sitzmeditation) und Kinhin (Gehmeditation) praktisch üben
Einführung in Zen-Rituale (Verneigungen) und Rezitation (Vier Versprechen)
Kurze Vorträge: Geist, Anliegen und Herkunft des Zen – verständlich und praxisnah

Tagesablauf (09:45–16:00)

09:45 Eintreffen & Begrüssung
10:00 Grundlagen des Zen, Austausch & Fragen
10:45 Praxis: Meditation, Sitzhaltung, Kinhin
12:15 Mittagspause
13:15 Praxis: Rituale (Verneigungen)
13:45 Vortrag: Geist des Zen
14:30 Praxis: Rezitation (Vier Versprechen)
16:00 Ende

Praktisches

Mitbringen: bequeme Kleidung; ggf. warme Schichten/Socken (je nach Jahreszeit)
Mittag: Rund ums Bethaus gibt es mehrere Restaurants. Im Bethaus hat es eine kleine Küche fürs Picknick.

Storno

Bis 2 Wochen vor dem Kurs kostenfrei
Weniger als 2 Wochen: CHF 50.–
Bei Nichterscheinen: 100%

Leitung

Klaus-Peter Wichmann – Zen-Lehrer der Glassman-Lassalle-Linie.

Zen bedeutet für mich, wach zu sein – in jedem Augenblick, in Verbundenheit mit mir selbst, mit anderen und mit der Welt. Es geht nicht um Rückzug, sondern um Präsenz, Einfachheit und inneres Gewahrsein.

Hiermit melde ich mich für den Zen-Einführungskurs am 21.03.2026 im Bethaus in Zürich-Wiedikon an. Nach dem Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigung Ihrer Anmeldung sowie alle notwendigen Informationen zu den Zahlungskonditionen.