Online Herbstfasten 2024
Aus Liebe zum Leben
Mit dieser Kursvariante laden ich dich ein, das Abenteuer Fasten einmal auch von zuhause als Fernkurs anzugehen. Ich begleite die Gruppe dabei mit einem ansprechenden und motivierenden Online-Kurskonzept. In den letzten Jahren haben wir viel Erfahrungen mit Fernkursen sammeln können und gelernt, diese spannend und interessant zu gestalten.
Das Online-Angebot für die Fastenbegleitung orientiert sich dabei am Präsenzkurs und gibt deinem Fastenalltag ebenfalls eine stützende Struktur sowie Anleitungen für die bewährten Fastenrituale. Dazu gehören festen Zeiten für die Fastenernährung, Impulsvorträge und Austauschrunden in der Gruppe. Zweimal täglich meditieren wir in der Gruppe. Als Entspannungsübung kannst du den Body Scan kennenlernen.
Falls du kaum oder nur wenig Erfahrung mit der digitalen Kommunikation hast, helfe ich dir gerne individuell weiter und unterstütze dich dabei, erfolgreich an den Online-Treffen teilnehmen zu können. Falls du Fragen zu dieser Kursvariante hast, zögerne nicht, mich zu kontaktieren: kp-wichmann@parami.ch oder +41 79 124 28 41.
Voraussetzungen
Stabiler Gesundheitszustand. Wir erwarten eine vorgängige schriftliche Bestätigung von deinem Arzt / deiner Ärztin, ob aus gesundheitlichen Gründen etwas gegen die Fastenwoche spricht (z.B. Medikamenteneinnahme, usw.). Vorbereitung: Der Kurs beginnt mit 2-3 Entlastungstagen zu Hause. Informationen dazu erhältst du rechtzeitig vor Kursbeginn.
Tagesablauf
Tag 1 (Sonntag)
17:00 Kennenlernrunde, Ablauf der Fastenwoche, Besprechung der Glaubersalz Anwendung am Montag früh, Klärung von Fragen [online]
18:30 Fastensuppe [selbstorganisiert]
20:00 Einführung in die Meditation [online]
Tag 2 (Montag) bis 6 (Freitag)
07:00 Achtsames Gehen [selbstorganisiert]
07:30 Meditation [online]
08:00 Fastentee [selbstorganisiert]
09:00 Leibübungen mit Qi Gong Sequenzen [online]
10:00 Thematischer Impuls zu den verschiedenen Dimensionen des Fastens [online]
11:30 Fastensaft [selbstorganisiert]
12:30 Ruhe und Leberwickel [selbstorganisiert]
14:30 Wanderung [selbstorganisiert]
18:30 Fastensuppe [selbstorganisiert]
19:30 Abendrunde [online]
20:30 Meditation [online]
21:00 Nachtruhe
Letzter Tag (Samstag)
07:00 Achtsames Gehen [selbstorganisiert]
07:30 Meditation [online]
08:00 Gemeinsames Fastenbrechen (Apfel)
09:00 Leibübungen mit Qi Gong Sequenzen [online]
10:00 Thematischer Impuls zum Fastenbrechen, Aufbautage und der Vollwerternährung [online]. Ende der gemeinsamens Fastenkur.
Die Tage werden prozessorientiert gestaltet - Änderungen sind möglich.
Kurskosten
CHF 390.00
Stornierung
Eine kostenfreie Stornierung ist bis zum 23.09.2024 möglich. Bei einer Stornierung ab dem 24.09.2024 fallen Kosten in Höhe von CHF 125.00 an.
Datum von / bis
13.10.2024 bis 19.10.2024
So. 17:00 bis Sa. 11:00.
Anmeldung
Nach deiner Anmeldung erhälst du von mir eine Bestätigung mit weiteren Informationen zum Ablauf der Anmeldung, den Entlastungstagen, Fastenverpflegung und Einkaufsliste.